Bersahabat dengan Stres

Keadaan lingkungan yang senantiasa berubah seringkali mengakibatkan seorang individu mudah terjatuh dalam kondisi stres.  Berbagai situasi –seperti ketidakpastian politik, krisis ekonomi berkepanjangan, perkembangan tekonologi yang mengancam kelangsungan kerja–   adalah faktor-faktor eksternal pemicu stres. Bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan, masalah seperti kemacetan lalu lintas disertai menurunnya kualitas udara di lingkungan tempat tinggal, juga membuat seorang individu mudah mengalami stres.

Di luar faktor lingkungan eksternal, penyebab stres juga banyak disebabkan oleh faktor organisasi seperti tekanan kerja, juga faktor internal berupa masalah-masalah pribadi. Stres adalah suatu kondisi yang muncul ketika seorang  individu berhubungan dengan lingkungannya. Individu ini merasakan ketidaksesuaian antara tuntutan-tuntutan situasional dengan sumber daya biologis, psikologis, dan sosial yang dimilikinya. Agar kualitas hidup tetap terjaga, kondisi stres ini harus dikelola dengan baik sehingga kita selalu bisa menjaga kesehatan dan produktifitas dalam bekerja.

Dalam rangka membagi pengetahuan tentang cara-cara mengelola stres, Klinik Ampera 20 bekerja sama dengan Rumah Sakit Ibu dan Anak (RSIA) Kemang Medical Care (KMC) mengadakan kegiatan Bincang Sehat dengan tema “Bersahabat dengan Stres”. Kegiatan ini diadakan di Jakarta pada 7 Agustus 2015.

Bincang Sehat kali ini menampilkan Tanti Diniyanti, SPsi, Psikolog, dari Yayasan Kita dan Buah Hati dan RSIA KMC sebagai pembicara. Ada pun dr. Andry Mulyana dari Klinik Ampera 20 menjadi moderator pada acara yang dihadiri lebih dari seratus peserta ini.

Dalam paparannya, Tanti Diniyanti menyampaikan bahwa sebenarnya ada banyak cara yang mudah dilakukan untuk mengenali apakah kita dalam stres atau tidak. Cara-cara ini bisa kita lakukan sendiri –tanpa bantuan orang lain– dalam kehidupan sehari-hari. “Misalnya dengan menempelkan tangan di leher untuk mengetahui suhu tubuh kita. Kalau terasa sangat dingin atau dingin berarti kita dalam kondisi tertekan,” katanya.

Berbagai tip untuk mengatasi stres juga diberikan dalam kegiatan ini. Tip-tip ini mudah dilakukan seseorang tanpa memerlukan bantuan orang lain. Tak lupa pembicara juga membagikan berbagai pengetahuan-pengetahuan supaya individu mempunyai kemampuan menangani stres. “Jalan-jalan sekitar sepuluh menit, berteman, liburan, humor, menarik nafas panjang adalah beberapa hal yang harus kita lakukan agar kita punya kemampuan menangani stres,” ujar Tanti.

Bincang Sehat adalah kegiatan rutin yang diadakan Klinik Ampera 20. Kegiatan ini berisi talkshow mengenai masalah-masalah kesehatan –terutama masalah kesehatan sehari-hari—agar para peserta mempunyai pengetahuan dan tip-tip untuk menjaga kesehatannya. ***

http://casinopelit.vuodatus.net/lue/2016/08/netticasino-pelit-online

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.